といっても「悲しい」sadではなく、Seasonal Affective Disorder（季節性情動障害）のことでして。
今週は火曜日から金曜日までボランティアワークづくしなのですが（といっても一日3時間半程度だけど）、今日私のスーパーバイザーの机で発見したのがこのライト。妙に青く光ってたので、思わず「何これ〜？」と聞くと、SADのLight Therapy用Lightとのこと。
SAD in the coldest months of the yearによると、SADは年間の寒い時期に起こる一種の鬱状態のことで、原因は十分に解明されていないものの日光との関連性が強いらしく、秋の終わりから冬の初めにかけて、日照時間が短くなる事により脳のエネルギーや気分に影響を与えるセロトニンのレベルに影響を及ぼすという説、睡眠サイクルを規則正しく作用させているメラトニンに影響を与えている説。そして（←まだかい）日光量が体内時計に影響を与えるという３つの説があるらしい。症状は疲労感、食欲増進、体重増加、普段やっていることに興味がなくなったり活力が減少するといったところ。
で、Light Therapyといってこういうライトを当てることにより、かなり症状が改善されるらしい。考えてみると、ここ最近私も気分の落ち込みがたまにあり、なんだか元気が出ない日が多少あって、まだカルチャーショックの残り物か？と思ってたけど、結構SADの影響もあるのかもーと思う。だって、朝は真っ暗だし、夜も16時半頃から相当暗いですから（悲）おまけに今週末は最高気温-27℃（何それ）最低気温-28℃ですから（どういうこと、これ）
で、「おいくら〜？」と聞くとCostcoで$170弱とのこと。高い！ググるとライトはいろんな種類があるみたい → SAD Light
ある意味この暗い長いカルガリーの冬を乗り越えるには、マスト アイテムなのだろうか、と真剣に購入を考えたいワタクシなのでした。（ま、仕事見つかったら買うかもねー）
FC2ブログランキング参加中です。
一押しお願いしまーす
お気に入り | trackback(0) | comment(8) |
<<マイナス30℃とは！ | TOP | カルガリーの医療事情・続編>>
comment
優れものですね!
そんなライトが影響を及ぼしてくれるなんて、凄いですね!私も冬になると「プチ引きこもり」になります。ちょうど何日か前にYahoo Japanのニュースで読んだのですが、自殺の多かった駅構内（端）に青いライトを設置したら、事故がなくなったとか。他にも治安の悪かったエリアの街灯を青色に変えたら、犯罪件数が激減したそうです。人を落ち着かせたりする効果があるとか。きっとこの「青い街灯」とc.j.さんのライトとは種類が違うと思いますが、何か「青」には潜んだ力があるんですかねえ〜?今週末の寒さ、お互い気をつけましょうね…。
2008/12/12 09:08 | たいら母 [ 編集 ]
たいら母さん♪
カラーセラピーという言葉があるように色にはいろいろな（親父ギャグではありませんが、笑）効果があるようですね。その”自殺の多かった駅構内”で思い出したのが、中央線の話。いろんな説があるようですが、私が以前聞いた話はあの電車のオレンジ色に人が引き込まれる要因があるのでは、とのこと。不思議ですよね〜 今週末から来週にかけて私はとりあえず完全な引きこもりになりそうです！（笑）SADの症状の一つの食欲増進には要注意な私です（汗）
2008/12/12 15:04 | c.j. [ 編集 ]
なんだかわかりますね〜
私も天気なのか標高の違いなのかで感情の起伏が激しくなるときがあります。私も青いライト欲しいっす。そういえば、このようなライトを駅のホームにおいて飛び込み自殺者が減った、と日本のYahooニュースにもありましたよね。青いライトの威力は大きいですね。
2008/12/12 16:14 | Kookie [ 編集 ]
Kookieさん♪
ねー、欲しいですよねー（笑）やっぱりお日様の影響は大きいと思います。以前イギリスに住んでいた時、毎日雨とグレーな空を見ていたら、やっぱりココロもグレーになりかけたことがありました。。。（今ではそのグレーな空が懐かしいですが！）LEDのブルーライトとか光らせてみたらいいのかしらね、丁度クリスマスも来ることだし！
2008/12/12 16:40 | c.j. [ 編集 ]
そんなのがあるのねぇ
季節的に鬱状態なんてのがあるんですネ。
最近は仕事関係で鬱状態に陥る人をたくさん見ます。
昔は「真面目で一生懸命」というだけで、相応の評価をしてもらえましたけど、昨今は真面目で一生懸命に加えて付加価値を求められますから、精神面を鍛えていないとプレッシャーに押し潰されるようです。
特に責任感が強いとその傾向があるそうですが、私の場合はノー天気なので、心配無しって皆に言われてます（笑）
でも、鬱って心の病ですから、熱中できる事を見つけて切替をちゃんとすれば大丈夫なのではと思ったりもしています。
ちなみに私のストレス発散は海外旅行、２月のサンディエゴと９月のカルガリーが待ち遠しい今日この頃 ^^)
2008/12/12 18:14 | 「大」＠安達太良山麓 [ 編集 ]
「大」＠安達太良山麓さん♪
鬱病もセロトニン不足が原因という説が有力らしいですね。私も日本の職場で、パニック障害や鬱病になってしまった人たちを目の当たりにしてきました。。。「この人が？」という人がなってしまったりするから、怖いものです。旅行は環境が変わるから絶好のストレス解消ですね。私もどこか暖かい都会（←最近のキーワードです、笑）へ脱出したいーーー！
2008/12/12 19:00 | c.j. [ 編集 ]
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2009/10/20 04:54 | [ 編集 ]
Re: hiroyukiさん♪
はじめまして。ブログ上で返信させていただきます。
大変ですね。ライトは使用したことがないので感想を申し上げることはできないですが、使っていた人は多少効果があるような気がすると言ってました。また、ビタミンDの摂取は通っているカイロプラクターの先生も冬期はサプリ等で補った方が良い、と言ってましたので効果的ではないでしょうか。
以前見つけた情報がありましたので、ご参考までにリンクしておきます。
http://www.e-maple.net/bbs/topic.html?no=15025
http://ja.wikipedia.org/wiki/季節性情動障害
主治医に相談することをおすすめします。症状が少しでも軽くなりますように。
2009/10/21 15:49 | c.j. [ 編集 ]
trackback
trackback_url
http://canadajapan.blog119.fc2.com/tb.php/131-b4251f14
| TOP |
